فرايز الجزر والبطاطا الحلوة



المقادير :
    • 1 حبة بطاطا حلوة كبيرة الحجم
    • 6 - 8 حبات جزر
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 2 ملعقة كبيرة أعشاب إيطالية
    • 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 2/1 ملعقة صغيرة فلفل


طريقة التحضير :
· قشري الجزر والبطاطا ثم قومي بتقطيعهم إلى أصابع طولية رقيقة .

 طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور

· في وعاء كبير، ضعي كلا من ( البطاطا والجزر، زيت الزيتون، الأعشاب المجففة، الملح والفلفل ) وقلبي بشكل جيد ثم افردي الخليط في صينية خبز مدهونة بقليل من زيت الزيتون .

 طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور

· ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 35 - 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً .

 طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور

· قلبي البطاطا والجزر 2 - 3 مرات .

 طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور

· تناولي فرايز البطاطا والجزر الصحية كوجبة خفيفة أثناء اليوم مع المايونيز بنكهة الثوم، هذه المقادير تكفي لعمل 2 - 4 حصص .

 طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور