المقادير :
طريقة التحضير :
· قشري الجزر والبطاطا ثم قومي بتقطيعهم إلى أصابع طولية رقيقة .
![طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور](http://www.lazezh.com/watermark.php?i=http%3A%2F%2Fwww.m5zn.com%2Fnewuploads%2F2015%2F12%2F02%2Fjpg%2F%2F698cd165245112d.jpg)
· في وعاء كبير، ضعي كلا من ( البطاطا والجزر، زيت الزيتون، الأعشاب المجففة، الملح والفلفل ) وقلبي بشكل جيد ثم افردي الخليط في صينية خبز مدهونة بقليل من زيت الزيتون .
![طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور](http://www.lazezh.com/watermark.php?i=http%3A%2F%2Fwww.m5zn.com%2Fnewuploads%2F2015%2F12%2F02%2Fjpg%2F%2F4abfc5857b4f532.jpg)
· ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 35 - 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً .
![طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور](http://www.lazezh.com/watermark.php?i=http%3A%2F%2Fwww.m5zn.com%2Fnewuploads%2F2015%2F12%2F02%2Fjpg%2F%2Fdddbe4e0f91617d.jpg)
· قلبي البطاطا والجزر 2 - 3 مرات .
![طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور](http://www.lazezh.com/watermark.php?i=http%3A%2F%2Fwww.m5zn.com%2Fnewuploads%2F2015%2F12%2F02%2Fjpg%2F%2Fe770fff25869230.jpg)
· تناولي فرايز البطاطا والجزر الصحية كوجبة خفيفة أثناء اليوم مع المايونيز بنكهة الثوم، هذه المقادير تكفي لعمل 2 - 4 حصص .
![طريقة عمل فرايز الجزر والبطاطا الحلوة بالصور](http://www.lazezh.com/watermark.php?i=http%3A%2F%2Fwww.m5zn.com%2Fnewuploads%2F2015%2F12%2F02%2Fjpg%2F%2F16c34580b386d2c.jpg)